Witam. mam niedobory magnezu i potasu. czy Multi Pack z firmy trec pomoze mi je uzupełnić?? i czy jak będe brał magnez i potas w tabletkach to mogę wypić sobie piwko czas Potas. pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego (EFSA: 386) pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni (EFSA: 320) Przyjmowanie Zaleca się spożywać 1 tabletkę dziennie. Rozpuścić jedną tabletkę w szklance (200 ml) zimnej wody. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. od paru dni zauważyłem, że po wzięciu potasu przez jakieś 5 minut boli mnie żołądek, potem przechodzi, w WC nie ma żadnych problemów. Biorę też inne suplementy, ale specjalnie brałem każdy osobno i dopiero właśnie po potasie poczułem ból. Chociaż dziwne jest to, że parę dni temu identycznie żołądek rozbolał mnie po Wapń w syropie. Calcium Hasco (syrop): 5 ml syropu zawiera 115,6 mg jonów wapniowych, co odpowiada 1,47 g bezwodnego glukonolaktobionianu wapnia oraz 0,32 g dwuwodnego laktobionianu wapnia; Sanosvit Calcium (syrop): 5 ml syropu zawiera 1442,5 mg glukonolaktobionianu wapnia i 313,6 mg laktobionianu wapnia, co odpowiada około 120 mg jonów wapnia. Natur Tabs Potas Max to suplement diety w tabletkach zawierających potas w postaci chlorku potasu. Potas przyczynia się do utrzymania prawidłowej pracy układu nerwowego i mięśniowego, reguluje ciśnienie krwi. BIEGUNKA NISKI POTAS: najświeższe informacje, zdjęcia, video o BIEGUNKA NISKI POTAS; Re: niski potas Gazeta.pl Forum spis tematów biegunka niski potas Sake . Post #423869 użytkownika Ludicrousp Treść posta Witam, jeśli szukacie potas w tabletkach to bardzo serdecznie polecam zajrzeć na stronę którą macie tu przypiętą, rzeczy które możecie tam kupić są bardzo dobrej jakości, w sklepie są robione często promocje które są bardzo atrakcyjne. W sklepie jest bardzo duży wybór. 0 użytkowników zareagowało 0 0 0 0 Post #426616 użytkownika dahlia Treść posta W okresach wzmożonego wysiłku fizycznego zażywałam suplementy z potasem od Avetpharma: Avet Premium Potas oraz Elektrolity Avet. O ich działaniu możecie poczytać na stronie . Są w pełni bezpieczne, bo naturalne, dużo nie kosztują a naprawdę korzystnie wpływają na układ mięśniowy i nerwowy. 0 użytkowników zareagowało 0 0 0 0 Post #426630 użytkownika walterkuvalis Treść posta Jakie jeszcze suplementy diety i witaminy polecacie? Pozdrawiam! 😀 0 użytkowników zareagowało 0 0 0 0 Potas jest pierwiastkiem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Najważniejszą funkcją potasu jest kontrola ciśnienia krwi, pracy nerek i regulowanie gospodarki wodno-elektrolitowej. Jeśli odczuwasz nieregularne bicie serca, puchną ci ręce i nogi, masz nadciśnienie, to musisz uważać. Powodem takich dolegliwości może być niedobór potasu. Jest to najlepszy moment, by wzbogacić swoją dietę w produkty o wysokim poziomie potasu – banany, suszone owoce, pomidory czy ziemniaki. Zobacz film: "Dlaczego warto jeść pomidory?" spis treści 1. Rola i funkcje potasu 2. Źródła potasu 3. Przyczyny niedoboru potasu w organizmie 4. Objawy niedoboru potasu 5. Nadmiar potasu w organizmie rozwiń 1. Rola i funkcje potasu Potas jest elektrolitem, podobnie jak sód i chlor. Rozpuszcza się w wodzie i przenosi ładunki elektryczne. W naszym organizmie, który składa się z wody, potas znajduje się niemal wszędzie: we krwi, w komórkach, w chłonce, w przestrzeni międzykomórkowej. Odpowiedni poziom potasu jest bardzo ważny, dostarcza komórkom składników odżywczych, jednocześnie wpływając na usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. Ponadto potas bierze udział w spalaniu białek i węglowodanów oraz pobudza wydzielanie insuliny. Pozwala prawidłowo funkcjonować układowi nerwowemu, mięśniom i pomaga w dotlenieniu mózgu. Potas jest pierwiastkiem, który poprawia koncentrację i zdolność myślenia. Jest odpowiedzialny za kontrolowanie pracy nerek, ciśnienia krwi i regulowania gospodarki wodnej. Jest głównym kationem wewnątrzkomórkowym. Uczestniczy w funkcjonowaniu ATP-azy Na/K, która utrzymuje odpowiednie stężenie w komórce, a sodu poza komórką. Poza tym potas uczestniczy w powstawaniu potencjału spoczynkowego i czynnościowego błony komórkowej neuronów oraz w przewodzeniu impulsów nerwowych. Potas jest makroelementem warunkującym prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Przede wszystkim wpływa na prawidłowe działanie układu krążenia, gdyż normalizuje rytm pracy serca, stabilizuje ciśnienie krwi, a także reguluje pracę układu krwionośnego oraz tempo bicia serca. Potas uczestniczy w skurczu mięśni i przewodnictwie nerwowym, ma wpływ na przemianę materii. Reguluje gospodarkę wodną organizmu, zapobiegając występowaniu obrzęków oraz wpływa na równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Badanie na stężenie potasu we krwi zleca się, gdy odczuwamy osłabienie i zaburzenia pracy serca. Poziom potasu w organizmie bada się na czczo. Warto pamiętać o tym, aby ostatni posiłek zjeść we wczesnych godzinach wieczornych dnia poprzedniego. Potas w normie oznacza, że wynik zawiera się w przedziale 3,5–5,5 mmol/l. 2. Źródła potasu Potas jest składnikiem większości produktów, jednak spożywanie go wciąż jest niedostateczne. Dużo pierwiastka traci się przez układ pokarmowy i nerki, dlatego jego zapas powinien być jak najszybciej uzupełniany. Szczególną uwagę na dietę bogatą w potas powinny zwrócić osoby odchudzające się, gdyż to one przede wszystkim narażone są na jego utratę. Dieta obfitująca w sól, słodycze, kawę oraz alkohol także powoduje zwiększenie wydalania tego minerału. Osoba dorosła powinna przyjmować dziennie około 2000-4000 mg potasu. Eksperci twierdzą, że najbogatszym źródłem potasu są suszone owoce (morele, figi, jabłka, rodzynki), awokado, banany, kiwi, ziemniaki, seler, pomidory oraz grejpfruty. Potas jest również obecny w mięsie. produktmg/100 gproduktmg/100 gmleko138kasza gryczana443ser twarogowy96ryż brązowy260polędwica wołowa382fasola biała1188pierś z kurczaka385ziemniaki443suszone morele1666figi938banany395awokado600seler320grejpfrut277pomidory282kiwi290ser żółty119marchew282dorsz358pieczywo pszenne137suszone śliwki804ryż biały111 Niedobory potasu można uzupełniać gotowymi suplementami diety, zawierającymi glukonian potasu oraz przecier banana. Zaleca się przyjmowanie danych preparatów zwłaszcza osobom, które narażone są na stres, prowadzą aktywny tryb życia, oraz osobom, które często mają problemy ze skurczami łydek. Należy jednak pamiętać, że nadmiar potasu może szkodzić, dlatego przed przyjmowaniem preparatów z potasem należy skonsultować się z lekarzem. 3. Przyczyny niedoboru potasu w organizmie Niedobór potasu to inaczej hipokaliemia, stan ten jest bardzo często wynikiem nieodpowiedniego odżywiania, a przede wszystkim spożywania wysokoprzetworzonej żywności. Do utraty tego pierwiastka przyczynia się również nierozsądne odchudzanie i głodówki. Niedobór potasu obserwuje się również u pacjentów z chorobami sercowo-naczyniowymi, np. z nadciśnieniem tętniczym, u osób stosujących środki moczopędne oraz leki nasercowe. Niektóre z tych farmaceutyków zwiększają wydalanie potasu z moczem, dlatego w trakcie przewlekłej terapii tymi lekami konieczne jest regularne kontrolowanie jego poziomu w surowicy i ewentualne uzupełnianie braków. Nigdy jednak nie wolno prowadzić suplementacji na własną rękę. Należy ją skonsultować z lekarzem. Z hipokaliemią można się też spotkać przy intensywnych wymiotach lub biegunkach, najczęściej w przebiegu przedawkowania leków przeczyszczających, przy zatruciach pokarmowych lub przy przewlekłych chorobach jelit. Niedobór potasu występuje również przy niedoborach aldosteronu – hormonu produkowanego przez korę nadnerczy. Niedoczynność tarczycy może prowadzić do wzrostu wydalania tego minerału i jego niedoboru. Rzadsze przyczyny hipokaliemii, to: rozległe oparzenia, urazy, wstrząs, masywne krwotoki, śpiączka cukrzycowa, sterydoterapia, zespół Cushinga. Organizm traci ten pierwiastek również wtedy, gdy pojawiają się uderzenia gorąca, dlatego też kobiety przechodzące menopauzę powinny szczególnie zatroszczyć się o uzupełnianie jego poziomu w organizmie. Brak potasu jest też efektem nadmiernego pocenia się. Jeśli wykonujemy czynności, które wpływają na zwiększenie potliwości, np. jesteśmy bardzo aktywni fizycznie lub często opalamy się, zróbmy badania krwi w celu określenia jego poziomu w naszym organizmie. To nie wszystko. Potas tracimy również przez niezdrowy tryb życia – szczególnie wtedy, gdy często się stresujemy i wypijamy dużo napojów z dodatkiem kofeiny. 4. Objawy niedoboru potasu ogólne osłabienie, apatia i nadmierna senność, zaburzenia pracy serca, arytmia, zaburzenia funkcjonowania mięśni szkieletowych i gładkich, samoistne drżenia mięśniowe, np. ud lub łydek, obrzęki kończyn dolnych, zaparcia i wzdęcia, nadpobudliwość nerwowa, omdlenia, chroniczne zmęczenie, nadciśnienie tętnicze, przesuszenie skóry, trądzik, uczucie niepokoju. 5. Nadmiar potasu w organizmie Nadmiar potasu w organizmie to z kolei hiperkaliemia. Jest zjawiskiem bardzo rzadkim. Spotyka się ją najczęściej w zaawansowanych chorobach nerek, które prowadzą do ich niewydolności lub w wyniku nadmiernej suplementacji tym pierwiastkiem. Potasu spożywanego w formie produktów naturalnych nie można przedawkować. Objawami hiperkaliemii są: zwolnienie akcji serca, spadek siły mięśniowej i parestezje kończyn, czyli odczuwanie mrowienia lub drętwienia. Potas przyczynia się do prawidłowej pracy serca oraz obniża ciśnienie krwi polecamy #1 Napisany 21 maj 2012 - 13:56 J4kuza Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Miasto:Okolice WWA Staż [mies.]: na + biore ostatnio bardzo duzo tabletek, czy na dluzsza mete moze to uszkodzic zoladek? co o tym sadzicie? niby same witaminy i mineraly... moze powinienem brac cos na ochrone zoladka? zazwyczaj wyglada to tak: animal flex - 8 tab omega 3 (1000mg) - 1 tab wit C (1000mg) - 5 tab magnez (800mg) - 2 tab potas (400mg) - 1 tab witaminy mulitplie sport - 2 tabl do tego jeszcze aktulanie lek przeciwzapalny - 1 tab suma : 20 a powinienem jeszcze brac wapno... czasami wychodzi kilka tab. wiecej... prosze o rade. 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 21 maj 2012 - 14:16 dobrzewieszsynku Wiek: 40 Płeć:Mężczyzna Miasto:Warszawa Staż [mies.]: 17 lat Jeśli to nie są zalecenia lekarza to odstaw te witaminy a po prostu zacznij jeść więcej warzyw i owoców - tam na prawdę jest wystarczająco dużo witamin i powie Ci to każdy lekarz lub farmaceuta. Podobnie jest z magnezem i potasem. Jeśli Twój trening nie jest ekstremalnie ciężki to bez problemu możesz uzupełnić dietę w te składniki z naturalnych źródeł. Kwasy tłuszczowe w tabletkach też nie są bardzo konieczne jeśli nie ważysz 140 kg i Twoje zapotrzebowanie na nie nie jest takie ogromne. Wystarczy uwzględnić w swojej diecie ryby i codziennie lub co drugi dzień wypić pół kieliszka - jeden kieliszek (taki do wódki) oliwy z oliwek - samo zdrowie. Generalizując to jest czysta komercja i pompowanie kasy w koncerny farmaceutyczne bo większości tego syfu ludzki organizm przy amatorskim treningu nie potrzebuje. Możesz to łykać i o ile będziesz stosował się do zaleceń z ulotek większych problemów w krótkim terminie czyli kilka miesięcy/kilka lat mieć nie powinieneś ale za kilkanaście lat to z pewnością się odezwie. A co do efektywności tych supli - tak jak mówiłem: owoce, ryby czy oliwa z oliwek są dużo lepszym wyborem bo po prostu organizm wchłania z tego większe ilości a przede wszystkim w takiej ilości jakiej potrzebuje. I nie chodzi tu nawet o szkodliwość samych tabsów... 1 Wróć do góry Dzisiejszy artykuł będzie dotyczył potasu (łac. Kalium), bo kilkakrotnie już zgłaszaliście zainteresowanie tym tematem. W końcu piszę tego bloga dla Was Drodzy Czytelnicy. :) Na początek kilka słów tytułem wstępu, czyli... Dlaczego potas jest tak ważnym dla nas minerałem..? Nie wiem, czy wiecie, ale potas: - aktywuje około 40 reakcji enzymatycznych (w tym uczestniczy w syntezie białek w rybosomach), czyli warunkuje pracę wielu układów i narządów, reguluje wydzielanie insuliny - wpływa na gospodarkę wodną, odpowiada za utrzymanie prawidłowego ciśnienia osmotycznego komórek i równowagę kwasowo - zasadową organizmu - odgrywa podstawową rolę w procesie skurczu mięśni (odpowiada za utrzymywanie przewodnictwa neuronów i miocytów) oraz odpowiada za przewodnictwo nerwowo-mięśniowe - normalizuje rytm pracy serca, stabilizuje ciśnienie krwi i reguluje pracę układu krwionośnego, tempo bicia serca - pobudza perystaltykę jelit. 98% potasu jest w przestrzeni wewnątrzkomórkowej, a tylko 2% zewnątrzkomórkowej. Co to oznacza w praktyce..? Że nawet niewielki niedobór potasu w badaniach laboratoryjnych może świadczyć o dużym braku bezwzględnym. Jakie jest zapotrzebowanie na potas..? Z racji na tak różnorodne funkcje potasu w organizmie, niezmiernie ważne jest utrzymanie jego odpowiedniego poziomu. Zapotrzebowanie dobowe na potas określa się jako 2-4 g/dobę i uwaga - rośnie w stresie. :) A któż z nas nie jest zestresowany w dzisiejszych czasach..?;) Dobra wiadomość jest taka, że aby pokryć zapotrzebowanie organizmu na potas wystarczy stosować urozmaiconą dietę, bogatą w produkty mleczne, warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty zbożowe. Bogate źródła potasu w diecie to: Nasiona roślin strączkowych (fasola, groch, soja, soczewica) Warzywa- szpinak, brokuł, ziemniaki, pomidory Owoce- banany, morele, brzoskwinie i owoce suszone Pełnoziarniste przetwory zbożowe, kasza gryczana, jęczmienna, jaglana, ryż brązowy, płatki owsiane Jakie są przyczyny niedoboru potasu? 1) niedostateczna podaż w diecie (anoreksja, alkoholizm). Ale UWAGA także osoby, u których dominujące w diecie są produkty wysokoprzetworzone, a mało jest owoców i warzyw. 2) nadmierna utrata przez przewód pokarmowy (biegunki, wymioty, a także nadużywanie leków przeczyszczających!) 3) nadmierna utrata przez skórę (wzmożony wysiłek fizyczny, pocenie) 4) utrata przez nerki (przewlekłe choroby nerek, hiperaldosteronizm, zespół Giltelmana, Cushinga) Na niedobory potasu narażone są też osoby stosujące niektóre grupy leków: glikokortykosteroidy, leki diuretyczne wypłukujące potas ("Furosemid", "Diuver" i inne)! Wiemy jakie jest zapotrzebowanie, kto jest narażony na niedobór, to zastanówmy się... Czy i kiedy powinniśmy suplementować potas..? No właśnie. Odpowiedź na to pytanie prosta nie jest. Dlaczego..? Po pierwsze - zanim zaczniemy suplementację, należy sobie odpowiedzieć na pytanie, czy rzeczywiście potrzebujemy potasu z aptecznej półki. Jakie są objawy niedoboru potasu..? - zaburzenia rytmu serca (tachykardnia, a nawet czasami migotanie przedsionków). - upośledzenie zagęszczania moczu, poliuria=nadmierne oddawanie moczu, nykturia = oddawanie moczu noca więcej niż jeden raz, polidypsja = nadmierne pragnienie - bolesne kurcze ud i łydek (!), osłabienie siły mięśniowej, drżenia mięśni szkieletowych - wiele innych objawów jak: nadpobudliwość, zaburzenia koncentracji, apatia, senność, stany depresyjne, halucynacje Do tego dochodzą jeszcze zmiany w EKG - ale tego sami nie zdiagnozujemy. UWAGA! Stosowanie dużych dawek potasu na własną rękę, albo długotrwała suplementacja może być niebezpieczna. Jednym z objawów przedawkowania są groźne zaburzenia rytmu serca, osłabienie mięśni oddechowych, czy zaburzenia ze strony układu nerwowego. Na własną rękę nie zalecam więc 'szaleć' z tą suplementacją potasu, bo można sobie zaszkodzić. Warto wybierać preparaty, gdzie dawka jonów potasu nie jest wygórowana. Przykłady: "Potas" Naturell: 1 tabletka zawiera 80 mg jonów potasu (w formie soli organicznej glukonianu, a więc przyswajalność dobra) "Kalivit" : 1 tabletka zawiera 50mg jonów potasu Ciekawym rozwiązaniem są także preparaty, gdzie mamy zarówno potas, jak i magnez. A są to : "Aspargin", "Asparaginian extra", "Asparaginian MagnoKal" (dawny "Magnokal"). Zawierają one sole organiczne magnezu, a więc postać dobrze przyswajalną, ale dawki nie są wygórowane, więc raczej bezpieczne. W aptece znajdziecie także specyfiki, gdzie dawka potasu jest naprawdę spora i można je mimo wszystko dostać bez recepty. Przykłady: "Katelin +SR" - 1 kapsułka ma 315 mg potasu (preparat o przedłużonym uwalnianiu z chlorkiem magnezu) "Potazek" - 1 kapsułka zawiera 320 mg potasu (preparat o przedłużonym uwalnianiu z chlorkiem magnezu) "Potas" Colfarm - 1 kapsułka ma 333 mg potasu a nawet "PotazekMAX" - 1 kapsułka zawiera 472 mg potasu! A tak dla porównania lek na receptę "Kaldyum" zawiera w 1 kapsułce 315 mg jonów potasu. Ciekawe prawda..? Jakie jest moje zdanie w tej kwestii? Z racji na możliwość przedawkowania potasu i niebezpieczeństwo z tym związane uważam, że tak duże dawki nie powinny być stosowane na własną rekę, a tylko pod nadzorem lekarza. Ważne jest podczas terapii monitorowanie stężenia potasu we krwi i stosowanie się ściśle do zaleceń lekarza. Warto również przeczytać: Sortuj wg: Najczęściej kupowane Dostępne Nazwa, A do Z Nazwa, Z do A Cena, rosnąco Cena, malejąco compare_arrows add to compare OLIMP Chela-Mag B6 Skurcz 60caps 32,90 PLN Cena compare_arrows add to compare OLIMP Potas 60tabs 16,90 PLN Cena compare_arrows add to compare 7NUTRITION Potassium Citrate 120caps 26,68 PLN Cena compare_arrows add to compare UNS Potassium 90caps 32,20 PLN Cena compare_arrows add to compare OLIMP Chela-Mag B6 Skurcz Shot 25ml 7,49 PLN Cena compare_arrows add to compare NOW Potassium Citrate 99mg 180caps 36,01 PLN Cena compare_arrows add to compare SWANSON Potassium Citrate 99mg 120caps 20,30 PLN Cena compare_arrows add to compare SWANSON Potassium Aspartate 99mg 60caps 15,17 PLN Cena compare_arrows add to compare NOW Potassium Citrate Pure Powder 340g 36,01 PLN Cena compare_arrows add to compare NOW Potassium Chloride Powder 227g 23,66 PLN Cena compare_arrows add to compare Biotech USA Calcium Zinc Magnesium 100tabs 27,51 PLN Cena compare_arrows add to compare ACTIVLAB Potas 320mg 60caps 10,36 PLN Cena compare_arrows add to compare PROGRESS LABS Potas 350mg 120caps 29,43 PLN Cena compare_arrows add to compare NOW Potassium Gluconate Pure Powder 454g 55,10 PLN Cena compare_arrows add to compare WISH Magnez Skurcz Forte 120caps 24,84 PLN Cena compare_arrows add to compare NOW Potassium Gluconate 99mg 100tabs 19,48 PLN Cena compare_arrows add to compare WISH Potas 350mg 120caps 28,51 PLN Cena compare_arrows add to compare TREC Potassium 90caps 17,47 PLN Cena compare_arrows add to compare NOW Potassium Gluconate 99mg 250tabs 42,75 PLN Cena compare_arrows add to compare UNS Potassium&Magnesium&B6 90caps 35,88 PLN Cena compare_arrows add to compare TREC Endurance Magnesium Pro+ Shot 100ml 4,59 PLN Cena compare_arrows add to compare FOREST VITAMIN Strong Potassium Citrate 30tabs 8,36 PLN Cena

potas w tabletkach forum